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袅娜少女初长成 | 少女及妈妈必看的保养常识 [复制链接]

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发表于 2019-8-1 15:17:38 |显示全部楼层

少女

成长

娉娉袅袅十三余,

豆蔻梢头二月初。

——杜牧《赠别》


少女

是女人一生最美的阶段


美得长久

美得健康

是每一个女孩的愿望


现代的美从何而来?

....靠化妆?

还是...

女大十八变

越大越会用软件


P图集中营


全错!


真正的美

是以下这种


清水出芙蓉

天然去雕饰


下面让我们

学会如何爱惜与保养自己

学习怎么做一位 天然的健康美人

从女童到少女的主要标志:

一为月经来潮,二为乳房发育。



天癸

二七

·

七七终

月经常识及初潮


《黄帝内经》中所说的“天癸”,在女性便为月经。


《素问·上古天真论》指出:在一般的人群中,女性二七(14岁)而天癸至,七七(49岁)而天癸竭。



月经

又名月水、月信、月讯、月行、月事、经水、经血、潮水、例假等,现代人又起了别名叫大姨妈、好朋友。月经期间称为生理期。


周期

月经的周期大部分人为一月一来潮,21-35天一次都属正常范围。正常的月经期是3-7天。


大部分人都知道这本经...

但很多人都不知道...


两个月来一次的叫并经

三个月来一次叫季经

一年来一次叫闭年

也有的人终生不来,叫暗经


月经正常的重要体现是规律性,只要定期前来,都属正常,并都可生育。


经血特点

经血与普通出血的差别是,经血较稠,是脱落的子宫内膜碎片。正常的颜色为偏暗的红色;血色偏淡为体虚。如果出现血块,表示身体有寒症或瘀症。

经期保养

    经期怎么保养,一向都是老一辈的教下一辈的,可是现在由于传统文化的普遍缺失,使奶奶或妈妈自己也不清楚。

    少女经期保养至关重要。俗话说,十女九寒,现代女性不仅是寒,十女有九个有妇科病。造成这种现象的原因是现代大多数女性对经期保养了解太少。


每月经期是否按时,经期内血量是否适当,是一个女人是否健康的标志。

中医认为脾胃为后天之本,脾主运化食物,为产生气血之源。子宫寄于脾,脾又主统血,如果脾胃虚寒,会出现月经稀少、闭经。

    经期的保养同样也直接影响女性的体质与健康。如果能于月经初潮开始,就得到良好的养护,以后患妇科疾病的机率就会大大减少。


1

心情

经期养生,重在养心。女性以肝为本,肝藏血。心情不好易伤肝,情志不畅,导致肝郁,肝郁则气血逆乱。


    因此经期是否正常顺畅跟心情的关系最密切,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素。


2

防寒

经期一旦受寒,血液便会瘀滞,使经血不能顺畅排出。经血一旦收敛,便致闭门留寇。长期受寒,瘀滞严重,便易引发痛经、月经不调、子宫疾病,甚至不孕不育。


1、生理期期间尽量不要洗头,如果洗头建议用艾叶+生姜煮水洗头,洗完头一定要立即吹干,避免寒湿入体。最好不要早上或晚上洗头。尽量上午11点之后,或晚上9点前洗。


2、切忌喝冷饮、凉茶,吃海鲜(虾、蟹等),以及辛辣刺激食品、膨化食品等。忌寒性水果(比如西瓜、火龙果、山竹等),注意清淡饮食。


3、不穿露脐露背装:腰腹部是女人的重要地带,最易受寒。寒气、湿气很容易从脐腰部进入体内。


4、在空调房内注意保暖



——经期必需注意的事项


3

防疲劳 · 不熬夜

    充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。


4

其他注意事项

不化浓妆:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好。不要画浓妆,浓妆会严重堵塞面部皮肤毛孔的呼吸,化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤。这样不仅影响身体体温调节,还容易生斑疹。


避免穿紧身裤:紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴组织,在少女期快速生长发育期间影响尤其的大,易伤及阴道与子宫的正常发育。


菽发

三三

·

二八终

乳房发育

乳房发育为第二性征,比初潮更早出现。


乳房开始发育的时候,乳房内有硬核,碰撞到会疼痛,平时或有搔痒感,都属正常现象。家长对女孩这个时期的身体变化要予以正常引导,消除孩子的紧张与不安。


约13-14岁,胸部隆起明显时就需要佩戴胸罩。若是长期不戴文胸,日积月累会造成胸部下垂。而胸部的下垂会影响乳房的血液循环,可能造成血液瘀滞,引起乳房疾病。


少女文胸最好选用普通的棉布文胸。切不可选用那种充填海绵的,带半个钢丝圈的定型的乳罩,钢丝会使血流不畅,影响乳房的正常发育。

自我保护

    少女时期是女性从儿童到成人的过渡时期。青涩之气未脱而身体已然逐渐成熟,具备了生育能力。在这个时候,自我保护尤其重要。

    女孩子要洁身自好,自重自爱,敢于说不。尤其现代社会复杂、孩童时期被家庭过度保护、又受各种网络知识影响的少女,在面临独立的当口,经验不足,胆气有余,家长一定要多与孩子沟通,多给予正面引导与强调。

    有一些事一旦发生是不可弥补的,会给女孩造成终生性的创伤。




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