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熊爬 | 教你如何成为一只健康的“熊” [复制链接]

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发表于 2019-8-6 09:59:56 |显示全部楼层

:食肉目熊科动物的通称,熊平时还算温和,但是受到挑衅或遇到危险时容易暴怒,打斗起来非常凶猛。


熊的行动方式

有利于人体健康的部分


古有华佗“五禽戏”

今有金针门“熊爬”




熊爬



   熊爬是一种仿动物的锻炼方法,模仿熊的爬行方式,通过人体自身的平衡系统来调节身体。

    生活中人们会因为长期不良生活习惯,造成脊柱不正或歪曲,形成各种脊椎病,甚而牵连腑脏


熊爬能通过正确的运动方式

使骨骼逐渐归位

长期坚持练习熊爬

不但对脊柱疾病有很好而直接的纠正作用

更可以增强躯干稳定度

提升四肢的强度

并能增加全身的协调性


颈椎病

降血压

调整肩颈腰等疾病

腰痛

熊爬好处很多

降血脂

腰椎间盘突出

【以下播放熊爬的视频教学】


熊爬视频


熊爬

要点

(一)要求同手同脚

(二)抬头:脖子不可低下

(三)腿伸直

(四)后脚跟不能离地

(五)一只脚离地时,另一只脚的脚跟一定要着地






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