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煲出一个滋润秋季 | 排毒养颜妙方分享 [复制链接]

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发表于 2019-8-30 15:29:18 |显示全部楼层


《黄帝内经》四气调神大论篇:


    秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。



立秋已过,出伏,秋天来了。

    秋天,天气渐凉,阴气渐盛,而暑湿尚未全消。适时和天气,食其时,则阴阳平衡,身心安泰。


中医

说:

秋收

冬藏

    到了该的时候,人体顺应时节,开始将热往体内收,因此,人的行动饮食也该顺应这种人体的自然,辅助它良好地完成“收”的过程。

    所以秋天运动,不宜大汗淋漓。多吃白色食物以养肺。


    秋为金,金主肃杀,此时情绪不稳最是伤身,宜心平气和,神志安宁。

    秋日收得好,冬日则有阳气可,收好藏好,一年四季都能身体安康。


秋日气燥,所以在“收”之初,要做好的工作

     防止内火过盛,伤津劫阴,当以”养阴防燥”为原则。所以初秋饮食,不能一味进补,要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再行补益。

    有些肺心病,心脑血管病的人在秋冬季病情加重,就是因为在收的时候,未能去芜存精,体内湿气未除,加上饮食不当,内火亢盛所致。


故而秋天在润的基础上,需要一定程度的

    清润方能使肺气平和,心安神宁,容颜美丽,故而初秋的排毒养颜汤,何医生以“淡竹叶”为主,灯心草或大豆卷为辅


            淡竹叶:清热除烦,利尿

            灯心草:清心火,利尿,渗湿

            大豆卷:清热、除湿


二药配合可除烦祛燥

安心宁神

排出体内湿热


排毒养颜汤

南方:淡竹叶12g 灯心草8g

北方:淡竹叶12g 大豆卷10g


一般加精瘦肉煲汤


如果用猪骨

需加山药(干)20g 或(鲜)40g


产后恢复宜用鸽子



对于喜欢糖水的朋友

何医生另有推荐

滋润养颜糖水


百合6g  莲子4g  红枣6颗

南方:加枸杞8g

北方:加桑椹(干)8g  或 鲜桑椹 16g


加糖有讲究哦

滋润止泻  白砂糖

补气  冰糖

补胃气  黄糖

补血  红糖

(身体极虚者用古巴红糖)





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